A yau, osteochondrosis na mahaifa cuta ce da ta zama ruwan dare a tsakanin mutanen da ke jagorantar salon rayuwa. Yawan shekarun aiki sama da shekaru 30 sun fada cikin rukunin haɗari.
Yana yiwuwa a bi da osteochondrosis na mahaifa yankin ta hanyoyi daban-daban. A cikin wannan bayanin, za mu yi la'akari da fasali na rigakafi da maganin cutar a gida, za mu gaya muku a cikin waɗanne lokuta an haramta yin amfani da kai.
Yadda ake warkar da osteochondrosis na mahaifa a gida tare da motsa jiki
Don kawar da osteochondrosis na mahaifa, ana bada shawarar yin amfani da tsarin haɗin gwiwa. Haɗin magunguna, tausa da motsa jiki ana nuna su har ma a lokuta da ake gudanar da maganin cutar a gida.
Don sakamakon ya zama sananne da gaske, kuna buƙatar canza salon rayuwar ku, gami da cin abinci, bitar abincin ku, ƙarin salon salon wayar hannu, da motsa jiki yau da kullun.
Ayyukan da aka yi a gida don osteochondrosis na mahaifa suna da sauƙi. Dole ne ku yi gymnastics kowace rana. Za a iya ganin sakamako mai ma'ana bayan makonni 4 - 6 bayan fara karatun.
Tsarin motsa jiki wanda ke ba ku damar bi da osteochondrosis na mahaifa a gida:
- Tsaya tsaye, daidaita wuyanka da baya, shakata tsokoki. A hankali juya kan ku hagu da dama, gyara shi a matsanancin matsayi. A cikin yanayin da aka juya, ana riƙe kai don 3-5 seconds. Maimaita motsa jiki sau 5. Bayan 'yan makonni, za ku iya ƙara yawan maimaitawa.
- Tsaye, rage kan ku baya, sannan gaba, da sauransu sau da yawa. Mik'a tsokoki na wuyansa, yi motsi madauwari guda 3 na kai a kusa da agogo da agogon agogo. Maimaita sau 5.
- Ɗaga kafaɗunku da sauri, kuna ƙoƙarin isa kunnuwan ku tare da su. Rike kafadun ku a saman na tsawon daƙiƙa 15, sannan ku koma wurin farawa. Maimaita sau 15.
- Juyawa da farko bi da bi, sa'an nan a lokaci guda tare da hannuwanku a daban-daban kwatance. Maimaita sau 15.
- Matsayi - kwance akan ciki, girmamawa akan gwiwar hannu da yatsun kafa. A hankali karkata bayanka ka karkatar da kan ka baya. Dole ne a yi aikin a hankali a hankali, tare da kowane ciwo, caji yana tsayawa. Dole ne kafafu da hannaye su kasance madaidaiciya, in ba haka ba ba za a sami sakamako mai kyau ba. Maimaita sau 5 kuma ƙara yawan motsa jiki idan zai yiwu.
- Ka kwanta a bayanka kuma karkatar da kanka don taɓa haƙarka zuwa ƙirjinka. Riƙe yayin karkata don 2 - 3 seconds, sannan ɗauki matsayi na farawa. Maimaita sau 10.
Yadda ake warkar da osteochondrosis na mahaifa a gida tare da tausa
Saurin kawar da kumburin ƙwayar cuta da kuma kawar da jijiyoyi masu tsinke da arteries suna ba da tausa da aka yi a gida don osteochondrosis na mahaifa. Ko da a cikin lokuta na musamman na ci gaba, wannan hanya na iya kawo sauƙi mai sauƙi na alamun cutar.
Don magance osteochondrosis na mahaifa a gida tare da tausa, kuna buƙatar shirya:
- Kilishi mai ɗorewa na musamman.
- kujera mai dadi, idan zai yiwu.
- Tsintsiya ko sanduna da aka yi da bamboo.
- Tef (yana da amfani don yin tausa lokacin da ake shafa wuyansa).
- Mahimman mai.
Kafin ci gaba da ayyuka masu aiki, kuna buƙatar sanin kanku tare da ka'idodin gudanar da tausa a gida tare da osteochondrosis na mahaifa. Yana da mahimmanci a kiyaye dokoki masu zuwa:
- Yi tausa a hankali, kada ku sanya matsi mai yawa a wuyansa, baya.
- Kuna buƙatar fara motsawa daga coccyx, motsi a hankali tare da kashin baya zuwa wuyansa.
- Masu sana'a suna ba da shawara don shafa hannayensu da baya tare da kirim ko man tausa don fata ta yi laushi.
- Tausa baya da wuyanka kawai da yatsun hannunka, a hankali, ba tare da motsin kwatsam ba.
Sau da yawa, don maganin osteochondrosis na mahaifa, bankuna suna amfani da tausa a gida. Irin waɗannan samfuran tausa suna inganta yanayin jini yadda ya kamata.
Masseurs wani lokaci suna amfani da zuma a cikin aikin. Ana shafa ɗan ƙaramin cakuda zuma a wuyan da aka dumi da kafadu. Ana ci gaba da tausa da zuma har sai hannaye su danne sannan zumar ta koma fari.
Wuyan na iya fara kururuwa kaɗan. Bayan hanya, kuna buƙatar wanke shi da ruwan dumi kuma kunsa shi da gyale mai dumi. Washegari, bayan irin wannan tausa, mutum yana jin daɗi da kuzari.
Yadda za a warkar da osteochondrosis na mahaifa da kanka ba tare da ziyartar likita ba
Har zuwa yau, akwai hanyoyi da yawa don murmurewa a gida, amma yana da kyau a tuntuɓi likita don shawara don tabbatar da daidaiton ayyukanku.
Me ya kamata a yi? Kamar yadda muka ambata, gymnastics da tausa suna da tasiri sosai. Wadannan hanyoyin za su rage zafi, shakatawa tsokoki na baya, wuyansa da kafadu.
Ba shi yiwuwa a ambaci Kuznetsov applicator. Acupuncture hanya ce mai matukar tasiri don magance osteochondrosis na mahaifa. Ba kowane mai haƙuri ba zai je don acupuncture, amma ƙananan ƙayayuwa sune kyakkyawan madadin gida a gare shi. Mai amfani da allura zai ba da mutumin da ke fama da rashin lafiya, ba kawai taimako ba, yana da ikon warkar da mai haƙuri. Fara kwance akan allura tare da 'yan mintuna kaɗan a rana.
Ko ta yaya likitoci ke da shakka game da maganin kai, maganin gargajiya yana da matukar buƙata a tsakanin masu fama da osteochondrosis na mahaifa. Ba tare da ziyartar likita ba, yana yiwuwa a shirya wa kanku wasu infusions masu amfani da yawa waɗanda ake ɗauka a baki ko a waje.
Sau da yawa, osteochondrosis ana bi da shi tare da horseradish. Ana satar ganyen shuka a wuyansa kuma a ɗaure shi cikin aminci. Yana da kyau a yi aikin kafin a kwanta barci.
A cikin yaki da cutar wuyansa, ana amfani da maganin shafawa na dankalin turawa. Ana niƙa kayan lambu a cikin blender, a haɗe shi da ɗan cokali na zuma da mustard. Ana shafa man shafawa da aka gama a wuyan yau da kullun.
Dumi damfara na barasa ko vodka daidai yana maganin osteochondrosis na mahaifa. Don rabin lita na barasa, kuna buƙatar 50 grams na mustard, 50 grams na ruwan 'ya'yan itace aloe da gram daya na propolis. A cikin cakuda da aka samu, masana'anta sun zama m kuma an daidaita su a wuyansa.
Mai haƙuri da osteochondrosis na mahaifa a lokacin jiyya da kansa ba tare da ziyartar likita ba ya kamata ya shiga don yin iyo. Hankali: Ana ba da izinin yin iyo kawai bayan shawarwari da likitan ku.
A waɗanne lokuta aka hana maganin osteochondrosis na mahaifa a gida?
Don kada ku cutar da kanku a cikin maganin osteochondrosis na kashin mahaifa a gida, ya zama dole a la'akari da yawan contraindications zuwa jiyya. Ba tare da ziyartar likita don osteochondrosis na wuyansa, ba za ku iya yi tare da:
- Ciki.
- lactation.
- Hanyoyin kumburi a cikin jiki.
- high zafin jiki.
- Cututtuka masu tsanani da zafi mai zafi a yankin mahaifa.
- Kasancewar cututtukan gado.
- Tsananin raguwar jiki.
Yanzu kun san yadda ake bi da osteochondrosis na mahaifa a gida. Ina so in tunatar da ku cewa maganin kai ba koyaushe yana kawo sakamakon da ake tsammani ba. Hanya mafi kyau don kada ku yi kuskure shine samun shawara game da maganin osteochondrosis na wuyansa a gida daga likitan ku.